Musas da Uni\u00e3o da Ilha e Unidos de Bangu treinam firme para o Carnaval
\nCintia Barboza e Let\u00edcia Guimar\u00e3es querem mostrar muito samba no p\u00e9 e condicionamento f\u00edsico no desfile oficial<\/p>\n
Muito al\u00e9m do brilho, das fantasias luxuosas e do glamour da avenida, o desfile na Marqu\u00eas de Sapuca\u00ed exige preparo f\u00edsico, resist\u00eancia e disciplina. Para atravessar os cerca de 700 metros de passarela do samba, sambando sem perder o f\u00f4lego, o sorriso e a postura, a rotina das musas \u00e9 cada vez mais intensa no que se refere aos treinos e cuidados com o corpo.<\/p>\n
A prepara\u00e7\u00e3o come\u00e7a meses antes do carnaval e envolve uma combina\u00e7\u00e3o de treinos di\u00e1rios, que incluem muscula\u00e7\u00e3o, funcional, cardio, dan\u00e7a, aulas de samba, alongamento e, em muitos casos, acompanhamento com personal trainer, fisioterapeuta e nutricionista. O objetivo vai muito al\u00e9m da est\u00e9tica: \u00e9 desenvolver condicionamento f\u00edsico, for\u00e7a, resist\u00eancia muscular, equil\u00edbrio e controle respirat\u00f3rio para sustentar o ritmo forte do desfile do in\u00edcio ao fim.<\/p>\n
Veterana da folia, Cintia Barboza confessa que o mais dif\u00edcil \u00e9 manter a dieta. Personal Trainer, a musa da Unidos de Bangu tem a disciplina como palavra de ordem e relata que cortou bebidas alc\u00f3olicas at\u00e9 o carnaval. <\/p>\n
\u201cO corpo precisa estar preparado para um esfor\u00e7o cont\u00ednuo. S\u00e3o muitos minutos sambando, sorrindo, usando fantasias pesadas, sob calor intenso e com milh\u00f5es de olhos atentos. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 beleza, \u00e9 preparo de atleta\u201d, relata ela que treina diariamente em dois turnos. <\/p>\n
Al\u00e9m de garantir desempenho na avenida, os treinos tamb\u00e9m t\u00eam papel fundamental na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, melhora da postura e aumento da confian\u00e7a. Manter o corpo sarado e saud\u00e1vel \u00e9 consequ\u00eancia de uma rotina que prioriza sa\u00fade, bem-estar e qualidade de vida, como relata Let\u00edcia Guimar\u00e3es. A musa da Uni\u00e3o da Ilha est\u00e1 completando 20 anos de Carnaval e tamb\u00e9m poder\u00e1 ser vista como destaque do Salgueiro e rainha da Banda dos Amigos da Barra. Na contram\u00e3o de quem sofre com dietas restritivas, a musa, reconhecida por seu corpo escultural, ingere mais calorias pois tem metabolismo acelerado.<\/p>\n
\u201cEu perco peso com muita facilidade e a rotina dos ensaios faz com que eu emagre\u00e7a mesmo comendo nos hor\u00e1rios corretos, por isso, eu consumo mais calorias para compensar\u201d, diz ela que n\u00e3o abre m\u00e3o dos treinos nem quando est\u00e1 de f\u00e9rias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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